朝活の効果とメリット・時間を生かす効果的な方法

朝早起きし始めたらお肌がプリプリになってきました！

朝活を始めようとした理由

春だから毎日眠いです。身体もなんだかだるいなぁとつぶやいていた私に「睡眠は大事だよ」とアドバイスをくれたのは愛しの夫でした。

「朝の時間は最高に効率いいから　早起きしたほうがいいよ、はるちゃん。」

彼の言う通り早起き始めたら、体調がすこぶる良くなってきました。即効性がやばすぎる。

元々、夫はなにか始めたら没頭する研究者タイプで、驚くほどの集中力を見せます。私が夫に対して一番尊敬している部分でもあります。

夫がなにかやると決めたら、まずはテスト開始します。やることを細分化して、順番を入れ替えながら繰り返しテストを行います。色んな方法を数週間から数ヶ月かけて試してみて、その中で一番上手くいく方法を見つけます。

例えば
食生活に関しても、朝昼晩の食べる量や内容を変え、どれが一番体調がいいか、集中力を保てるかとかを検証を重ねていました。

あるときは一日一食生活をしていたり（その頃はエネルギー不足で　いつも眠そうでした）
あるときは毎日カレーを食べていました。

そして、今は、朝・昼をサラダとか軽いものにして炭水化物は食べない。夜だけしっかり食べる、という食生活に落ち着いたようです。ベストが決まればあとは続けるだけ。もう2年以上、その食生活を続けています。

という感じで、うちの夫はちょっと追求欲求と、求めるレベルが変態領域なので、私はそこまでは真似できませんが、彼から学ぶことは大量にあります。特に、健康マニアの彼からは、食事や運動に関していつもたくさん教えられています。

朝活おすすめルーチン

今回も、夫のアドバイスで、早起きと朝活をしようと決めました。そして、朝のルーチンを検証すべくテストを開始しています。

私が主宰するマルチライファーズクラブ（MLC）の”朝活部”のメッセンジャーグループに、朝スッキリ目覚めるためにおすすめのルーチンを聞くと、即答で色々教えてくれました！

なにしろMLCの朝活部は、4時頃から爽やかに「おはよう！」とメンバーが声を掛け合う部活で、私とは別の人種だと思ってましたが、私も仲間入りできそうで嬉しいです！

朝スッキリ目覚めるために
・ストレッチ
・レモン水
・白湯
・ラジオ体操
・とりあえずコンタクトレンズ
・洗顔+メーク
・ベランダで朝の光と鳥の声

など、朝活部メンバーおすすめルーチンを色々と教えてもらいましたので、順番を変えながら試していきたいと思います。

こんなふうにアドバイスしてくれる夫や、一緒に切磋琢磨できるMLCの仲間がいることが私の財産なんだなぁと改めて感じます。

一緒に成長してくれる仲間がいなかったら、私なんてダメダメ人間はるかのまま、一生Netflixとポテチで過ごすかもしれません。（本当にありえる）

元々、研究者タイプでもなく怠け者で飽き性の私は、新しいことを思いつくのは得意なのですが、そこから続けるのが苦手なのです。

だからこそ試行錯誤して、マルチライフを提唱するようになり、マルチライファーズクラブを立ち上げました。

ですので、私のようにやりたいこといっぱいあるけど怠け者で飽きっぽい　とか、続けるのが苦手だ～という人はMLCにピッタリということです＼(^o^)／

では今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

Enjoy★マルチライフ
伊豆はるかでした！