確かな知識と環境設定で、自分も大切な人も守りたい　～いのちの現場から～

こんにちは！
マルチライファーズクラブ（以下MLC）４期、ライフキャリアサポーター☆Umiです。

５月30日（土）オンラインにて
伊豆はるか　プレミアムセミナー
～やりたいことを全部叶えたいあなたに贈る～
「うつや自殺は環境で予防できる～大切な人を守れる知識を身につけよう～」
「妄想族からの脱却」
が豪華二本立てで開催されました。

はるかさんがドクターとしての知識をプレミアムセミナーで披露するのは初の試み。
これは見逃せない！貴重な回ですね！
本日のプレミアムセミナーの様子は、緊迫感あふれるいのちの現場より、手に汗握りながらレポートしたいと思います。

ストレス社会と呼ばれている現代では、いつ誰がうつ病を招いてもおかしくありません。With/Afterコロナの生活を通して、環境や状況の変わり目に何かと振り回されがちな私たち。さらに自殺大国と言われる日本で暮らす私たちにとって、身近にあるリスクと対処法について教えてくださいました。

「あの時どうすればよかったのか……」悩んだ経験を無駄にしないために

パソコンの画面を見ると、土曜の朝だというのに、すごい参加率。

・平日がんばりすぎて、ちょっと疲れた……休みたい
・ちょっとくらい朝寝坊してもいいじゃない。一日中ダラダラしていたい～

という人も、特にコロナ渦にあっては多いだろうに、なんたる向上心。いつであっても、いくつであっても、大事なポイントは外さない。マルチライファーの学び続ける姿勢は、さすがの一言です。

朝から、人生の荒波の乗り越え方をトレーニング中のマルチライファーたち。自分や身近な人が心の病で苦しんだりした経験がある、というメンバーは多いようです。その割には正しい知識を得る機会は意外となかったということが、感想からも判明しました。

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・精神疾患と身近に付き合って生きてきた割には、ちゃんと勉強したことがなかった。この機会に情報を整理できて良かったです。

・うつは他人ごとではないこと、家族や周りにいる人の対応が命を救う可能性が高いことが分かった。
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「あの時どうすればよかったのか……」
悩んだ経験を無駄にしないためにも、深い質問や経験談がたくさんシェアされました。思い切って自己開示をすることで、他人事ではなくなる。互いの理解が深まる。メンバー相互のオープンな交流のおかげで、通常の何倍もの人生を疑似体験できる！これぞマルチライフの醍醐味です。

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・自分についての理解が深まり良かったと思います。

・うつの素質を十二分に持っているようなので、無理せず労わりながら暮らします。

・家族に自分の思考の癖や弱点を伝えて、積極的に助けを求めていこうと思いました。
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やりたいことを全部叶えるために必要なのは、正しい知識を活用して、自分も周りもケアする視点。苦難を乗り越えた先には、必ず成長した自分がいる。人生をより軽やかに楽しめるようになる日が来る。「受講しただけで気持ちが軽くなった」というメンバーは、一人だけではないはずです。

MLCでは、「学んで実践して成長する」を繰り返しながら、昨日より少しでも素敵な自分、面白い今日に出会い続ける旅のようなもの。他者に素敵な影響を与えられる人材として、今日も歩みを続けます。

ストレスフリーマインドで、人生もっと楽に、楽しく生きよう

実は、妄想族の講座をMLCで開催するのは２回目です。MLC6期「超・実践スクール」の Day３オンライン講座で行われたばかり。非常に反響が大きく、ニーズが高いと判断され、アンコール開催という運びとなったのでした。パチパチパチ👏

さらに前半のメンタルヘルスに関する講義にもしっかりリンクする内容なので、学びの相乗効果も絶大ですね。

「ねぇさん、事件です！」（←懐かしいですね）

実際にメンバーに起こった『SNSあるある事件』。事件を通して、メンバー全員に深～い学びがあったことは前回のレポートでお伝えしました。

それにしても、はるかさんの話は何度聞いても面白い！回を重ねるごとに内容はバージョンアップ！笑えるポイントも二割増し！噛めば噛むほどうま味が出るスルメのようです！しかも同じ内容であっても、自分の状態によって受け取れることは変化していきます。なので、さらに深く学べることはあっても、ムダはありません。

メンバーのAさんが勇気を振り絞って、自己開示してくれたおかげで、メンバー全員が深い学びを得た妄想族事件。

その後のAさんですが、「あれだけ悩んでいたのに、（はるかさんに相談したら）今では悩みがなくなってしまいました」というのが新たな悩みのようです。

前半のうつの講義では、メンタルヘルスの適切なケアや環境がいかに大切であるかが分かりました。それを踏まえて後半では、考え方や行動を変えることで自分を守る術を学びました。せめて自分でコントロールできる部分は、変えていきたい。ストレスフリーを心がけたいものだと、良い動機付けになりました。

自分のこころのより良い操縦方法をマスターしたマルチライファーたち。ストレスフリーマインドを身につけた今、人生という波乗りを益々楽しめるのは間違いなさそうですね。

最後にご参加いただいた皆様のお声を一部ご紹介して、レポートを終わりにしたいと思います。

参加者みなさんのお声

◆ブレイクアウトルームでお話ししたほとんどの人が、不安に思うことや鬱になりそうな気配があったということを知りました。誰でもなりうる病気なんだなぁと驚いたとともに、自分だけじゃないんだと安心しました。無理せず、自分でコントロールしていきたいと思いました。とても勉強になりました。

◆本当はもっともっと前に40年くらい前に聞けたら、人生もっと楽だっただろうなと思います。こんなふうに、端的に身近な人からアドバイスを受けれる皆さんは、本当に幸せだと思います！

◆問題の原因と向き合うことの大切さが一番の学びとなりました。成長するためには真正面から向き合うこともしていこうと思いました。はるかさんの絶妙な例えがツボでした（笑）どんなテーマでも学びがあって楽しいです。来月も楽しみにしています！

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