モヤモヤする感情に振り回されない方法

こんにちは。
フルタイム精神科医＆3児ママの
伊豆はるかです。

実は私…

実は私、先日まで
久々のモヤモヤ感に
苛まれておりました。

いつも元気そう！と
誰からもほとんど
心配されることのない私でも
（たまには心配されたいぜ・笑）

たまにあります。
このモヤモヤ・・・

原因は分かっているんです。

不安とプレッシャーにどう対処する？

よっしゃ久しぶりに
大好きな講座再開だ！
意気込んでメルマガ先行募集
開始したはいいけれど
（一般募集は本日、7月30日(月)20時からです）

いざ、申し込みメールが
１人、３人、５人、10人・・・
と続々入り始めると

「お申込みが入ってきた！
うわぁ〜どうしよう？！」

と自分で募集しといて
ちょっと不安になるんです。

人からは信じてもらえませんが
私もプレッシャーを感じることはあります。

やるからには期待に応えなければ。
いや、期待を余裕で超えていかなければ！
と思っていますから

都合をつけて時間を割いて
わざわざ来てくれるという人が
１人、また１人と確定するほど
緊張感は高まります。

しかも

「はるかさんから元気が欲しくて
本当に心待ちにしていました！」

「あの笑えて学べる中毒性はヤバイです！
あっという間に時間が過ぎて
その後遺る爽快感！！病みつきです。」

「自分がまたうじうじ悩んでいたので
はるかさんの勉強会は完璧なタイミング。
嬉しいです。ありがとうございます。
早く、バッサリ一刀両断してほしいです！」

このような熱いエールを頂いて
涙が出るほど嬉しい半面

元気づけなあかん！
笑わせなあかん！
モヤモヤ吹っ飛ばさなあか〜ん！

と、気持ちばかり焦ったりします。

焦っても意味ないし
本来の私の講座を
私らしくやればいいだけなんですけど

人間だからどうしても
気持ちに波はあります。

感情とは予測できない天気のようなもの

感情とは予測できない
天気のようなものです。

今日も
台風で土砂降りかと思えば
３０分後には眩しいほどの晴天が
広がりました。

感情も天気のように移ろいやすく
振り回されるに値するほどのものは
めったにありません。

女性なんて特に
変わり身が早いですよね？

さっきまで夫にガミガミ言っていた
と思ったら、すぐに猫なで声で
ごめんね〜とか言えちゃったりします。
（私はそのタイプです！照）

パパとザリガニ釣りに行って一匹も釣れず
突然の土砂降りでずぶ濡れになり
泣きながら帰ってきた子供たちも

温かいお風呂に入ったら
キャッキャと大笑いしながら
パパと遊んでいました。

一時の感情というのは
それくらい信用に値しないものなんです。

「あらぁ、雨降ってきちゃった」
くらいのことです。

深く考える必要もほとんどありません。
感情とは天気のように移ろう、
元々そういうものなんです。

雨に振られたくらいで
「こんなことなら二度と
ザリガニ釣りなんかいくもんか！」
とはなりませんよね。

少し不安になったくらいで
何もジタバタする必要はありません。

大抵、待っていれば勝手に晴れてくれます。

それでも晴れないモヤモヤは退治すればいい

それでもやっぱり、
なんだかすっきりしない
モヤモヤしている
いまいち踏み切れない

とモヤモヤ退治が難しいときは
《モヤモヤにどう対処するかの
具体的な方法》を実践するとよいです。。

また後日
ブログにも書こうと思いますが

負の感情は大抵

《過去に対する後悔》
《未来に対する不安》

のどちらかから来ている、
という点がヒントです。

私がモヤモヤ感を抜け出して
こうやって今ブログを書いていることも
関係があるんです。